我每天下午都要拿50斤重的哑铃做深蹲,这样深蹲会造成脊椎椎间盘突出吗

显示全部楼层 · 2008-10-16 17:02:47

我每天下午都要拿50斤重的哑铃做深蹲,这样深蹲会造成脊椎椎间盘突出吗
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来自湖南
2008-10-16 17:02:47
4人回复

健康咨询描述：
我每天下午都要拿50斤重的哑铃做深蹲,这样深蹲会造成脊椎椎间盘突出吗?

第一次补充提问
经常就会?

发表于2008-10-16 17:05:38
第二次补充提问
那请医生告诉我怎么搞深蹲

发表于2008-10-16 17:44:35

千问 · 2008-10-16 17:02:47

最好不要经常这样

千问 · 2008-10-16 17:02:47

不要过分,注意不要扭伤

千问 · 2008-10-16 17:02:47

你所咨询的腰椎间盘突出我建议你最好采用中医中药治疗,中药内服,外贴可以彻底根治,结合现代医学检测可以提高自身的信任度.
①腰椎间盘突出是髓核受椎体压力挤压损伤纤维环溢出纤维盘,压迫追椎管神经和两侧侧隐窝神经引起的一系列放射症状,髓核为病灶源.（认识病灶就是康复的根本）；
②用髓核回缩丸·膏治疗这种方法就是补肾壮腰,它没有任何毒副作用,也就是说治愈没有风险,配合外用直接给药可以直达病灶起到良好的治疗作用；
③用这种方法治疗不需住院,只要按要求服用药物就可以达到康复的目的,它费用低是患者能接受的经济药物；
④治疗后短期可消除症状,自己信任自己的感觉,治疗百日后可以在CT检测下证实（伤筋动骨百日之功是中医的基础理论）
此回复文字不才烦请有识之士斧正,要获得其他有关方面的知识可再向我提问.
以上是对“我每天下午都要拿50斤重的哑铃做深蹲,这样深蹲会造成脊椎椎间盘突出吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2008-10-16 17:02:47

你好：
可能会造成脊椎椎间盘突出,最好不要经常这样.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操： ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.