怎样在办公室运动？！

显示全部楼层 · 2012-4-24 23:46:03

专业的回答，我想只有俯卧撑最适合你，这个有讲究，两手放在地上比肩膀宽一点，这个时候注意了，手的摆放有两种，一种是两手的手指平行，一种是两手的手指相对，你选一种你方便的。做的时候尽力把脸压下去，离地面2到3里米，不要脸下屁股不下哦！尽量做到你的肚子感觉有压力了，做到撑不下去了，才休息。这样不仅锻炼腹肌，还锻炼胸肌跟手臂...

千问 · 2012-4-24 23:46:03

对于女生锻炼胸部有几个误区，你可能会担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦，但事实上，从胸部的结构上看，肌肉组织在脂肪组织下方，这部分肌肉就好比植物的根，能紧紧抓住乳房，从而令胸部更加挺拔，不下垂。...

千问 · 2012-4-24 23:46:03

有事没事的就揉揉自己的肚子，掐扭自己肚子的肉。或者站起来原地站立，上半身旋转。...