养生保健，平常吃什么对身体有益？

显示全部楼层 · 2012-5-5 17:27:26

豆制品...

千问 · 2012-5-5 17:27:26

要保护胃肠道, 有规律的饮食是非常重要的, 饮食没规律吃再多的保健药品都没用。
首先一定要做到三餐按时吃, 饮食定时定量，千万不要暴饮暴食。
其次吃饭时要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
此外，应尽量少吃刺激性食品，不能饮酒和吸烟, 太辣的食物也不能多吃....

千问 · 2012-5-5 17:27:26

根据体质和四时不同而变化，一般以时令蔬果为主...

千问 · 2012-5-5 17:27:26

多吃点蔬菜水果啊...