生物钟。由于某些原因，我的睡觉时间近一个月习惯了3、4点睡，到中午醒。生物钟推移对人体有不好影响吗？

显示全部楼层 · 2012-4-24 17:39:36

总是上夜班会使我的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时也会使我的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比有些大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等情况，这样会老得比有些快哦~不过为了生活这也是在所难免的，我要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎么样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮...

千问 · 2012-4-24 17:39:36

有不好影响影响内分泌内分泌紊乱后对身体各个方面都不好...