出了跑步！还有哪些运动可以减肥！！！！

显示全部楼层 · 2012-4-24 10:30:59

每天跳300下绳子，坚持下午，一下子跳完后身体会觉得累，你可以分三次跳，中间休息的时候可以按摩大腿小腿，然后继续，要不了几分钟的。跳完绳子，你可以听着音乐跳舞，其实也不用到跳舞这么专业，就是随着音乐律动就OK了，可以保持继续燃烧脂肪，动10-15分钟就好了。这样每天差不多半小时，其实你已经出了很多汗了，也有效果了。然后你就注意饮食，尽量清谈，七八分饱。饿了的话可以喝些酸奶，或者是鲜牛奶，夏天的话可以饮用绿豆汤、红豆汤。我去年就是这样，半个月轻了8斤，希望你也能成功。...

千问 · 2012-4-24 10:30:59

希望你能克服跑步为什么很多人都坚持不了跑步？因为这个运动是最原始最经典最有效的运动，，，有效燃脂雕塑曲线...

千问 · 2012-4-24 10:30:59

散步也可以的，只要你每天傍晚坚持快走1个半小时以上...

千问 · 2012-4-24 10:30:59

长距离慢走'晚上不吃或少吃'试试过午不食'平时练习做什么都慢下来'身体自然就恢复至原来状况'...

千问 · 2012-4-24 10:30:59

打篮球能使自己长高的，...