怎样锻炼身体

显示全部楼层 · 2012-4-24 09:07:24

每天坚持晨跑，把你的体力加强。体力加强了你的身体素质也就加强了。你在宿舍的时候可以利用空闲时间做一下俯卧撑。仰卧起坐。等你的胸肌，腹肌有明显的肌肉时你在去健身房锻炼。这样就不用怕被打击了。...

千问 · 2012-4-24 09:07:24

千问 · 2012-4-24 09:07:24

锻炼是一个循序渐进的过程，包括每一次锻炼要做准备活动，运动由慢到快再由快到慢，最后要求放松活动来调整。年轻人每周锻炼的次数可以多一点，以有氧运动为主。比如下午或者晚上的长跑就是很好有氧运动。可以关注上网关注健康跑。...

千问 · 2012-4-24 09:07:24

做俯卧撑是很好的锻炼方法...