杜坎缓效期持续多长时间

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1 | 2012-6-16 10:04:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

这个因人而异，不过一般都要一个月以上。如果提前达到目标体重，可以提前进入巩固期。推荐缓效期每天都吃蔬菜，虽然DUKAN瘦身要求蛋白日和蔬菜日交替，但是其实这样并不是非常适合中国女性的体质。虽然杜坎的教练会说每天喝1.5L以上的水就会对身体无害，但是任何有偏向性的饮食结构都会有风险。体重只是一部分，你可以在杜坎饮食理论的基础上，研究出对自己身体较为有利的食谱。...

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