每次入睡很慢

显示全部楼层 · 2008-10-22 20:25:03

每次入睡很慢
男 | 19岁
悬赏10个健康币
来自浙江
2008-10-22 20:25:03
3人回复

健康咨询描述：
每次要关灯入睡的时候都会胡思乱想,就是脑子一直在运动,人却很想休息,请问医生怎么样可以赶快入睡?

千问 · 2008-10-22 20:25:03

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2008-10-22 20:25:03

你好，不知道你在上学还是工作？入睡有一个过程，不要思虑太多，要放松心情，可以听一些轻松欢快的音乐，平时最锻炼身体，增强自身的抵抗力，临时作息规律，保持情绪的相对稳定。也可以用安神补脑液口服。

千问 · 2008-10-22 20:25:03

你好,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
以上是对“每次入睡很慢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！