有没有什么办法让人三或四个月变得强大，要手臂拳头腿部有力量，有爆发力，要一般天天都能做的运动，急求

显示全部楼层 · 2012-4-25 09:45:33

你所需要的部位做负重力量训练即可。3,4个月后力量会有脱胎换骨的改变，不过仅仅是力量的增大。...

千问 · 2012-4-25 09:45:33

时间太短,除非用激素。功夫是要靠工夫练出来的。...

千问 · 2012-4-25 09:45:33

没有这样的速成法不过拳击是最速成的你可以去报名参加拳击班...