失眠本次发病及持续时间:好多年了目前一般情况:睡不着

显示全部楼层 · 2008-10-23 22:38:30

失眠本次发病及持续时间:好多年了目前一般情况:睡不着
保密 | 44岁
来自北京
2008-10-23 22:38:30
2人回复

健康咨询描述：
患者性别女
失眠
本次发病及持续时间:好多年了
目前一般情况:睡不着,白天疲倦

千问 · 2008-10-23 22:38:30

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2008-10-23 22:38:30

你好：你不必紧张,长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

千问 · 2008-10-23 22:38:30

你好：你不必紧张,长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.