最近去健身房运动。在跑步机上基本都有四十分钟，我以前也锻炼啊，现在左膝盖下楼或者下坡的时候痛疼，

显示全部楼层 · 2012-4-25 06:22:18

跑步机等冲击性运动少用点，尤其是体态不正，加速半月板的磨损，再跑下去有可能出现滑囊里面有积液。改正方法：1.调整体态，增加膝关节的稳定性功能性训练，来预防康复膝盖的提前退化。2.有氧运动改为椭圆机、固定自己车等低冲击的运动！...

千问 · 2012-4-25 06:22:18

哥们我告诉你，这是因为跑步机的减震效果不好，其次你穿的鞋是否属于慢跑鞋，我建议你穿“New Balance” 的专业慢跑鞋，保护你的脚环和膝关节，跑前做好热身，跑完最好做下放松运动！...

千问 · 2012-4-25 06:22:18

不是大问题啦，放心吧，可以自己擦点红油之类的药水缓解下肌肉和韧带！...

千问 · 2012-4-25 06:22:18

调整体态跑前做好热身...