建议照个X片,看有无腰椎生理曲度变直,和CT有无腰椎间盘突出.他长时间腰部得不到休息,临床上很多L4/5 L5/S1 腰椎间盘受压迫神经引起的下肢放射痛.检查之后如无椎体偏歪可以做牵引,针灸,按摩.有椎体偏歪得话还要正脊.另外加腰部功能锻炼.还有坚持睡硬板床
飞燕点水法
睡在床上使身体呈俯卧位,双下肢伸直,双上肢置于体侧,掌心向上,此时腰肌,上肢肌及下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹部离开床面,保持10~15秒,然后放下休息片刻,连续做5~10次.以后量力增加.
仰卧抬臀法
亦称拱桥式,即每天早晨或晚上仰卧在床上,双肘撑于床面,双膝微屈,头置于枕上,此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩,挺胸,抬臀,呈拱桥形,保持半分钟左右,然后复原,如此连续做5~10次.
在正常情况下,腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动.通过腰背肌锻炼后,可形成强有力的腰背肌“腰围”,从而代偿和支持了椎体的负重功能,并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能.可见,加强腰背肌锻炼,可加速新陈代谢,改善血液循环,增加腰肌的弹性及力量,对防治腰痛有着举足轻重的作用.
以上是对“我爸爸的职业是打面的,有时候经常要很早起来打面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
