跑步腿粗的问题。我每天只跑15分钟，然后拉筋15分钟，大概跑1200-1500米吧。这样不跑的话腿会粗吗。

显示全部楼层 · 2012-4-25 21:17:50

不跑的话,腿会瘦回来...过段时间再跑的话,腿又会再粗起来(酸痛肿胀,自然就会粗了)..想美腿,却又不能不锻炼..一定要跑步吗?;也可以练"仰卧起坐"啊(这是腹肌练习);如果只是想锻炼腿部肌肉的话,就练"跳台阶":找个高点的台阶,右脚搭上去再跳起(跳起的同时换另一只脚搭上去,再跳起,如此转换). 想跳绳的话也可以啊.....

千问 · 2012-4-25 21:17:50

跑步与腿粗是两回事，跑步可以让腿部肌肉结实、有弹性，但停止运动会出现脂肪积聚，表现为肥胖。...

千问 · 2012-4-25 21:17:50

跑步容易长肌肉...