怎么长个子

显示全部楼层 · 2012-5-13 23:56:29

首先要及时补充身体所需的营养如：牛奶、鸡蛋、鱼、排骨、海带、豆类等，按时吃饭,要保证睡眠质量,多做运动等等....

千问 · 2012-5-13 23:56:29

应注重营养补充但是切记一定不要乱吃补品莫忽视运动锻炼1.?悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.&#5736...