维生素B是个大家族，成员分别是：B1、B2、B6、B12。B1的作用：1.促进成长；2.帮助消化；3.改善神经状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船； 5.可缓解有关牙科手术后的痛苦；6. 有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。B2的作用：1.促进发育和细胞的再生；2.促使皮肤,指甲,毛发的正常生长；3.帮助消除口腔内,唇,舌的炎症；4.增进视力,减轻眼睛的疲劳；5.和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物,脂肪,蛋白质的代谢。B6的作用：1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成；2.当作精神安定剂，以避免精神过敏、易受刺激等现象；3.缓和忧虑感。B12的作用：1.促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正...
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