我是一年以前开始失眠的,一开始一段时间是睡到半夜就醒过

显示全部楼层 · 2008-10-27 17:20:26

我是一年以前开始失眠的,一开始一段时间是睡到半夜就醒过
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来自北京
2008-10-27 17:20:26
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健康咨询描述：
我是一年以前开始失眠的,一开始一段时间是睡到半夜就醒过来,后来就整夜不能睡了,现在每天晚上要靠医生配的药吃了才能睡觉,各位名医这该怎么办呢?

千问 · 2008-10-27 17:20:26

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2008-10-27 17:20:26

你好，你一年前开始失眠，现在要通过医生配的药才能睡觉。失眠的原因是什么？医生诊断是什么？配的药是什么药呢？如果是安眠药，长期服用可能会引起依赖性。建议你可以寻求心理咨询师的治疗。

千问 · 2008-10-27 17:20:26

睡眠障碍一般都是情绪障碍，服药当然可以帮助睡眠，从根本上改变睡眠要从改变情绪状态入手，建立积极的生活方式，有规律的生活，多些健身活动和娱乐活动，多与人交往，让心情愉快轻松起来。
以上是对“我是一年以前开始失眠的,一开始一段时间是睡到半夜就醒过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2008-10-27 17:20:26

你可以听一些冥想和催眠音频，放松自己的身体，假如你遇到了一些难题，先把难题解决了，如果晚上再睡不着，可以试着把自己想的那些思绪记录下来，你的那些烦乱的想法就会停止下来，对你来说就是暂停和中断，不然你任由思绪和情绪控制自己，你的情况会更糟

千问 · 2008-10-27 17:20:26

首先不知道你现在吃的是什么药,具体名称是什么,现在主要症状表现是什么,现在一般能睡多长时间,摆脱精神状态如何,这些您还是需要详细说明的.

千问 · 2008-10-27 17:20:26

您好,您现在的主要症状是什么,是否还有其他的症状,现在用的药物是什么药物,需要详细了解您的具体情况,需要帮助可以直接与我联系,祝您健康!失眠表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量的不满意,患者因此而忧虑或恐惧,并在心理上产生恶性循环,而使本症持续存在.主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,可同时伴有抑郁,焦虑等症状,睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,健忘,乏力等.你的情况建议在自我调节的基础上配合必要的药物对症治疗,根据个人体质参加合适的体育锻炼听听舒缓的音乐,下午以后不食用含咖啡因和酒精的饮食,有利于疾病的恢复,祝您健康!

千问 · 2008-10-27 17:20:26

你好,考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗：
1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服
人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服

4.保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力
5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
祝早日康复
以上是对“我是一年以前开始失眠的,一开始一段时间是睡到半夜就醒过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！