减肥有什么好办法么？

显示全部楼层 · 2012-4-26 16:28:31

要减肥啊，就要少吃、多运动。不要懒，不要贪吃哦！每天早饭和午饭每顿7-8分饱，晚饭吃3-5分饱，不要吃油腻的东西，要多吃素食，饭前一定要多喝水，喝500ML水，晚上可以吃三四个香蕉。这样，就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动，我想你每天要跑5公里，这样一个月能瘦下8-10斤，甚至更多..另外，还要注意充足的睡眠，不要以为熬夜就可以减肥，睡得少，睡不好，不但不会减肥，而且还狠容易发胖。因为休息不好了，体内新陈代谢就缓慢，就会导致肥胖。有多少人都是因为睡得少而导致肥胖的。所以一天要保证8小时的睡眠。...

千问 · 2012-4-26 16:28:31

适度节食，多运动，不吃药...