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为什么最近总是要到凌晨四五点才能睡得着？

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1 | 2012-4-27 05:13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

有几个方面原因，在这里我说下几点。1、因为生物钟错乱原因而导致，只要稍微改变作息时间或吃以点安眠药就可以了。2、可能是在新环境或跟床上用品有关系，因为舒适环境和好床上用品有助于睡眠。3、或者在睡前吃的食物跟饮料有关系，睡前一小时尽量不要饮食。4、情绪也会影响睡眠，睡前尽量不要让情绪有太大起伏。...

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