高血脂吃什么食物好啊饮食上需要注意哪些呢？

显示全部楼层 · 2012-4-28 09:52:44

吃得好了，运动少了，血脂就高了。调节血脂三大法宝。调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。(1)经常饮茶，茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。(2)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物)(3)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和...

千问 · 2012-4-28 09:52:44

尽量吃植物油，因为里面含有不饱和脂肪酸；深海鱼油，深海鱼，橄榄油和茶油...

千问 · 2012-4-28 09:52:44

nbm,k...

高血脂 吃 什么食物好啊饮食上需要注意哪些呢？

高血脂吃什么食物好啊饮食上需要注意哪些呢？