求助:怎样才能在两个月内将体重从150斤减到140以内

显示全部楼层 · 2012-5-2 09:24:54

1.合理饮食:三餐要定时定量多吃绿色食品和青菜水果.(减少食物减肥是不科学的)2.加强锻炼:每天必须在餐后进行锻炼,比如跑步,散步等,每天不得低于两小时.3.心理调节:不要给自己太大的压力,不要急于求成,须知物极必反,越是强求越是得不到.以上方式仅供参考,谢谢!...

千问 · 2012-5-2 09:24:54

天天跑步，去健身房健身，在教练的指导下，合理搭配饮食！...