跳高怎么跳

显示全部楼层 · 2012-4-28 17:26:01

背越式

表现为：弧线助跑，远离横杆的腿起跳，异侧臂引臂、摆动腿屈摆内旋，使身体背对横杆腾空而起，高仰的头部越过横杆以后，髋部接着挺起，形成一个反弓形，双脚急速上提。头靠前，背靠下，双脚提起，整个身体依次越过横杆。以肩背落垫，滚翻缓冲。该技术因身体重心离横杆较近，甚至低于横杆高度，能充分利用腾空高度，是目前最优越的过杆方式，在比赛中被广泛采用。...

千问 · 2012-4-28 17:26:01

越式

表现为：弧线助跑，远离横杆的腿起跳，异侧臂引臂、摆动腿屈摆内旋，使身体背对横杆腾空而起，高仰的头部越过横杆以后，髋部接着挺起，形成一个反弓形，双脚急速上提。头靠前，背靠下，双脚提起，整个身体依次越过横...

千问 · 2012-4-28 17:26:01

背越式助跑的路线为弧形，一般跑6到8步，助跑的前段跑直线（和普通加速跑相似），后段（最后3或4步）跑弧线，身体向圆心倾斜，速度愈快倾斜度愈大。...

千问 · 2012-4-28 17:26:01

背越式很难学的，建议你用剪刀式，就是起跑后双腿成剪刀状分别跳起，起跑别跑直线，跑一个弧线...

千问 · 2012-4-28 17:26:01

背跃式跳高，助跑、起跳、过杆、落垫。动作规范，流畅。肯定能跳的高。...