长时间在电脑前工作肩膀痛怎么办？

显示全部楼层 · 2008-11-3 16:36:35

长时间在电脑前工作肩膀痛怎么办？
男 | 23岁
悬赏100个健康币
来自江苏
2008-11-03 16:36:35
9人回复

健康咨询描述：
由于工作的原因我每天在电脑前要超过八个小时的时间现在肩膀疼脖劲酸最近头也疼请问医生要如何治疗象推拿还有拔火罐效果如何?平常要注意什么呢

千问 · 2008-11-3 16:36:35

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑,离开工作地点.下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力.

1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个.

2.颈部平行旋转左右各15个.

3.肩部旋转30个.

4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个.

5.曲肘,攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个.

6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个.

7.双手向上左右缓慢伸展各5个.

8.双手向头后缓慢伸展5个.

千问 · 2008-11-3 16:36:35

您好!推拿按摩拔罐都可以缓解症状.

1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.

2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.

3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.

4,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动

千问 · 2008-11-3 16:36:35

你好,这位朋友,
你的这种症状是比较常见的颈椎病症状,与你平时的工作有关.
一般的说,颈椎病几乎可发生于所有人群,中老年人发病率较高.值得注意的是,近年来20岁左右的年轻患者似有增多的趋势.司机,财会人员及电脑操作人员以及长期劳累,姿势不当,终日坐着工作的颈椎缺少锻炼者,所占的比例颇高.建议你平时多注意颈椎保健：不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部
颈椎病属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.
治疗可以选择纯中药制剂的膏药
外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.
点击左侧医生的电子名片就会进入到诊室里,认真浏览医生网站,或与医生取得联系,相信对你会有帮助!祝愿早日康复!

以上是对“长时间在电脑前工作肩膀痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2008-11-3 16:36:35

构成运动系统的骨,关节,软骨,肌,肌腱,腱鞘,韧带,筋膜,滑囊,神经,血管等,如果经常,持久,反复的地承受某种外力,将不可避免的逐渐增生,肥大；劳动时强迫体位或姿势不正,又促使应力集中,则能将普通应力变成伤力.上述三方面因素共同作用,超过了机体的代偿和修复能力,则引起轻微损伤,并累积而成慢性劳损.主要特点是：损伤史不明显,局部久痛不适较突出,体征很少,发病与职业有关.治疗可用中医外科膏药(金创活络膏）外敷,舒筋活血化淤,改善毛细血管的通透性,激发肌体的调节功能,促进血液流畅和功能恢复而康复.不明之处可随时咨询.祝早日康复!

千问 · 2008-11-3 16:36:35

你好,你这是颈椎病,是颈椎的退行性变,是你的职业病,可以采用中医中药辩证治疗,彻底治愈后,改变不良的工作习惯即可保证不会复发,你好：需要根据病患者的具体病情配制内服的中药和外用的膏药.内服的中药是胶囊,由五十多味中药组方,主要功能是调节人体骨骼功能代谢,恢复正常骨骼功能.外用的膏药四十多味中药组方,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓,贴在患病部位,药效直达.具体的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治疗,一般4--20天会见效,一两个月可以彻底治愈.祝早日康复!

千问 · 2008-11-3 16:36:35

您好：可以采取按摩,牵引等治疗

平常要做到“站如松,坐如钟,睡如弓”,同一个姿势均不宜保持过久,应常更换.建议伏案工作不宜一次持续很长时间,每工作1小时左右,休息5~10分钟,做颈部各方向轻轻运动,让疲劳的颈部得到休息.其次,睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高,一般是10cm左右.

您可以点击左侧的"即时交谈",直接进行详细的病情交流

千问 · 2008-11-3 16:36:35

你好
考虑有颈椎病的情况
建议你用针灸治疗会有帮助
以上是对“长时间在电脑前工作肩膀痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2008-11-3 16:36:35

你好；
这是颈椎病引起的,跟你平时的工作有一定的关系颈椎病传统上将之分为神经根型,脊髓型,交感神经型,椎动脉型,食道型和混合型. 一般的颈椎病都会引起头晕眼花,四肢麻木脖子酸痛僵硬的症状西医对这样的病症也没有好的办法,就是吃药.吃药没有效果的情况下.西医建议手术治疗,手术风险大,费用高,颈部神经线密集.不适合手术治疗.一旦找个技术不高的医生就可能造成终身瘫痪,在这个基础上一定要冷静处理,建议传统中医穴位外敷膏药,达到消炎止痛.活血散淤,祛风散寒,局部渗透力药物分子经皮肤吸收,软化周围软组织,激发肌体的调节功能,促进功能快速,为了方便使患者早日康复,您可以来我的诊室咨询,只求信任,祝早日康复!

千问 · 2008-11-3 16:36:35

我也是搞电脑操作的,平时在电脑面前呆上二个小时你可以活动一下手,肩,腰,脖子,这样你的疼痛可以缓解一下,有空的时候做做运动,实在痛的话就去按摩,很舒服的.