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咋才能做上的引体向上（本人15岁身高一米八体重160 玩赖才能做1个）有俩15斤可拆卸的哑铃咋练

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2 | 2012-4-29 17:17:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

引体向上，依靠的是手臂肌肉和背部肌肉。你可以用哑铃着重训练这两个部位的肌肉。还有，你的体重超标了，要减少体重。...

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千问 | 2012-4-29 17:17:22 | 显示全部楼层

天天坚持跑步，只有减肥才可以...

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千问

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