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怎样能促进睡眠?

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查看11 | 回复4 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
喝什么可以促进睡眠...


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千问 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层
最好的方法是睡觉前脑子放空，什么都不要去想。我曾经有段时间也失眠，什么方法都没用，发现是自己压力太大，直至睡觉前神经都是紧绷的。希望对你有效！...
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千问 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层
听音乐，分散你的注意力，睡前喝牛奶，助你睡眠的质量，最好每天都按一定的时间睡觉，你的生物钟就会固定，只要按这样一周左右，保证你睡好！...
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千问 | 2019-5-19 16:49:07 | 显示全部楼层
放松，少做剧烈运动，听听音乐。...
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