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易瘦体质减肥茶

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2 | 2012-5-8 15:04:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。...

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千问 | 2012-5-8 15:04:45 | 显示全部楼层

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