睡眠不好是怎么一回事？

显示全部楼层 · 2008-11-5 08:11:03

睡眠不好是怎么一回事？
保密 | 0个月
来自江苏
2008-11-05 08:11:03
6人回复

健康咨询描述：
经常睡眠不好,肠胃也不是太好,晚上稍微有一点动静就会醒来,再也睡不着,我的生活安定,家庭幸福美满,就是这个睡眠问题?老是胡思乱想,静不下来,无法入睡.

千问 · 2008-11-5 08:11:03

您好
您可以用我们的三联安神疗法综合性的治疗,如果您需要我的帮助可以直接点击我的头像联系我!

千问 · 2008-11-5 08:11:03

请问你多大年龄呢?

千问 · 2008-11-5 08:11:03

你好,失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.考虑是精神过于紧张引起的,建议缓解压力,来医院找专家开中药调理.祝你健康!如有疑问请继续咨询.
以上是对“睡眠不好是怎么一回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2008-11-5 08:11:03

单纯从你说的症状看不排除是存在神经衰弱,但是不知道你这样的情况具体有多长时间了.建议你可以试着看看中医采用中药调理治疗,自己还要多注意锻炼身体,睡前适当散步,放松自己紧张的情绪.需要我们的帮助您点击图片就可以看到联系方式.

千问 · 2008-11-5 08:11:03

你好!建议用酸枣仁+柏子仁熬水喝,姜切片+醋+水泡脚来调理效果不错.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

千问 · 2008-11-5 08:11:03

建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
2,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
3,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.
4,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.