减肥真的好难啊！运动节食都不怎么好用额~~有什么减肥的好办法木有啊，困惑呢？

显示全部楼层 · 2012-4-30 10:29:27

其实，不需要可以的减肥，每个人都有着自己的特点，如果真的想减肥，以下方法可能会帮到你，祝你好运！1.和食物保持距离首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。2.保持饮食的三低三高所谓三低，就是低油、低盐、低糖;所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严...

千问 · 2012-4-30 10:29:27

为什么非要减呢？你要知道各有各的优势所在，你应该知道《李菁菁》和《韩红》吧？！你要向她们学习，是什么样就是什么样，干嘛非要过分注重于外貌呢？那代表不了什么的~~...

千问 · 2012-4-30 10:29:27

运动一定要坚持啊...

千问 · 2012-4-30 10:29:27

三天一顿饭不瘦都难...

千问 · 2012-4-30 10:29:27

制定减肥计划，坚持运动...