一天睡几个小时就可以啊。怎么老是困啊。感觉睡不够睡的

显示全部楼层 · 2012-4-30 13:18:51

最多8小时，晚上10点以前睡，补觉没什么用。...

千问 · 2012-4-30 13:18:51

一天睡八个小时为最佳。
您可以去正规医院检查是否有贫血情况（症状有头晕目眩）月经来临也可能导致贫血。
每天醒来后，不要迅速起床给自己一个缓冲的时间，而且睡醒就不要赖床，会越睡越困。
起床后用冷水拍拍脸，开窗呼吸新鲜空气。通常情况：安静的睡眠环境，适宜的温度，昏暗的灯光，有一定硬度的床，松软的被子，棉质宽松的睡衣等...

千问 · 2012-4-30 13:18:51

越睡越困，一天保证七八个小时的睡眠就够了，最好按照正常的作息时间，早睡早起，早上6点左起一天是最精神的...

千问 · 2012-4-30 13:18:51

8个小时，适当的运动运动可以减轻这种症状。...