站马步桩的时候，脚尖不能平行向前，什么问题？

显示全部楼层 · 2012-4-30 15:16:45

往长远说，中国的许多武术都道法自然，武术是适应自然适应身体本身，再经过长期的锻炼而达到强身健体的作用，你说的站桩无论是太极桩或是南拳的桥马桩，都是对抗地心吸力增加下盘脚的力度，并改造下肢的肌肉结构。南拳是内八字，太极是平行站立。但桩是死的，功夫是活的，无论是站桩还是炼功夫，都要循序渐进，1分钟3分钟5分钟，乃至1小时。开始的不舒服肯定会有，而且是全下肢体的不舒服，且是很不舒服。至于脚腕和膝盖的不舒服，是否和你桩位的高低有关，调节一下你的高度，开始由自然舒适的高度入手，不要太低。...

千问 · 2012-4-30 15:16:45

人在站立和蹲下时。脚的最佳位置是不一样的。你要下蹲就要把脚放成下蹲后的位置。“站桩的时候，一开始脚掌平行站立，3掌宽”这句！你把双腿位置定死了。不同的人。身体结构是不一样的。没有定式的。以站着舒服为止！脚是不能平行放的。自然放就可以！...