每个人都能练出八块腹肌吗？为什么我只有六块？怎么样才能练出八块来？求有过健身经验的来解答复制的不要

显示全部楼层 · 2012-12-29 21:18:48

六块很不错啦。。我们是亚洲人。。不过你要练出八块腹肌也是可以的。。就是你做仰卧起坐的时候尽量拉长自己的身体。。让你的腹部下面的那两块肌肉得到强化。。那样你就可以练出八块腹肌了。。不过需要时间。。望采纳...

千问 · 2012-12-29 21:18:48

我也这样，要加强练习，会撕裂成8快的，慢慢来...

千问 · 2012-12-29 21:18:48

八块腹肌很难练的我健身已近一年半了第七和第八块腹肌还不怎么明显但是比以前好多了
如果你想变成八块的话建议你从网上搜索《腹肌撕裂者》里面的动作很有效果顺便再买个腹肌轮
就行了
腹肌是小块肌肉建议一星期4-5天的锻炼这样才能有效果在坚持每天跑步这样有助于肌肉增长！...

千问 · 2012-12-29 21:18:48

可以的，而且很容易，不过现在是冬天，塑形不太容易，夏天的话1~2月就能见效。先说说你怎么练的，我会根据你训练中的不足给你制定特定的方案。...

千问 · 2012-12-29 21:18:48

不要太追求效果，健康就好...

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