请问怎么减肥最快最有效，我是一个还在读高三的文科生，读文科老师已经把我们的体育课改成自习了，没运动

显示全部楼层 · 2011-12-14 21:01:44

1.每天吃饭定量，不要因为好吃就多吃，每天都要坚持，我说的是少吃，不是不吃，不吃饭可不行。2.传统办法，运动，不过我不太喜欢，很累效果不太明显，但是也有一定的效果，为了减肥也要坚持。3.多吃水果和蔬菜，主食少吃，而且多吃苹果又减肥又美容哦。4.早饭建议吃面包等，不要吃米饭啊，面条什么的，但一定要吃，不然会得胆结石，吃面包要喝牛奶，但牛奶不能空腹喝，对身体不好。5.晚饭尽量不吃，如果很饿的话可以吃西红柿。6.越饿的时候越不能多吃，一定要克制住自己。7.少吃零食，比如薯片啊什么的，那玩意最容易长胖，可以偶尔吃点解解馋。8.少吃油炸食品，比如油条什么的，那玩意最容积累累油脂，可以偶尔吃点。9.少吃巧克力和甜食。10.多喝水...

千问 · 2011-12-14 21:01:44

第一天全吃苹果，五六个，第二天只喝酸奶，1000毫升，第三天正常饮食。坚持下去就会瘦下去。。。...

千问 · 2011-12-14 21:01:44

每天18点以后不吃每天跑步45分钟以上以上都要坚持，大概40天左右体重会骤然下降...

千问 · 2011-12-14 21:01:44

每天吃饭只吃到八成饱，就可以了。...