怎样？才能更快更好的练好身体。

显示全部楼层 · 2012-12-30 07:29:17

锻炼方法很多，但需要根据你自身身体素质、条件和喜好来选择。没有什么快的办法，事实上锻炼是项终身事，持之以恒才正确。...

千问 · 2012-12-30 07:29:17

只要你每天坚持进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼、可有效促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，可提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度；多进行单杠、双杠锻炼就行.祝您成功！...

千问 · 2012-12-30 07:29:17

注意调整呼吸，刻意的控制呼吸，坚持慢跑，不要太挑食，保证有足够的营养供给，还有足够的睡眠很关键...每天开开心心的，把锻炼当成一种享受，不要急于求成，那样不叫锻炼了，那是自残...。。。手机打字不容易，望采纳！！！...

千问 · 2012-12-30 07:29:17

多吃牛肉,多锻炼...

千问 · 2012-12-30 07:29:17

先吃高脂肪高蛋白，再运动。。。。。这样其实对身体不好。...