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怎样把重心放在小腿内侧？

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2 | 2011-12-15 02:28:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在...

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千问 | 2011-12-15 02:28:24 | 显示全部楼层

蹲下,尽量把全身重量放在小腿内侧....

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千问

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论坛元老

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