什么样的饮食搭配才算营养丰富的？

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2 | 2011-12-15 06:24:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

每个年龄段的人需求都不一样的，最均匀笼统的比率是， 7-8蔬菜，6-7谷类，3-4乳制品，2-3 肉类。现代人肉类摄入量太多，肠胃负担太重，其实就是多吃蔬菜，肉类的话海产品也不错的，五谷杂粮也要吃一点，每天早上一杯牛奶。我个人觉得这样算丰富了吧，呵呵。...

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千问 | 2011-12-15 06:24:56 | 显示全部楼层

早吃好中吃饱晚吃少自己搭配适量...

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千问

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