冬天怎么高效减肥？腿部如何高效减肥48748

显示全部楼层 · 2011-12-17 15:12:36

1、冬天一定要保持与夏天一般时间的睡眠，切不可贪睡。2、最好能够坚持每天去晨运，慢跑20分钟，那样对于减腿部是非常有效的。3、冬天要少吃火锅，少吃高热量食物。多吃粗粮。4、要多喝水，冬天比较干燥，多喝水有助于增加水循环，加速脂肪溶解。5、冬天吃苦瓜减肥是行不通的，如果能够吃得了辣椒，就多吃辣椒。如果不能吃得了辣椒，就多吃黄瓜。辣椒和黄瓜中都含有有利于减肥的元素。...

千问 · 2011-12-17 15:12:36

少吃多餐（做菜不能放多余一汤匙油），有氧运动（不能做剧烈运动）少量，多遛弯...

冬天怎么高效减肥？ 腿部如何高效减肥48748

冬天怎么高效减肥？腿部如何高效减肥48748