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我是个学生，可很胖，有什么稳定的减肥的方法吗？谢了7547

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查看11 | 回复2 | 2011-12-15 16:08:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
规律生活适量运动，早饭中饭正常吃，多吃菜和豆类食品，少吃肉但是不能不吃，早餐最好有个煮鸡蛋，上午吃水果推荐苹果下午喝酸奶，不要吃晚饭马上就吃这些最好相隔一小时以上，饿了喝一口不准多喝不饿也不准喝，晚饭不能吃肉不能喝粥，五点之后禁食只能喝水，晚10点之前睡着，睡前最好适当做些柔软体操或者瑜伽之类不剧烈不影响睡眠的活动...
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千问 | 2011-12-15 16:08:44 | 显示全部楼层
跑步...
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