我人很瘦,想通过锻炼来增加体重,听说做健身时吃增肌粉很有效

显示全部楼层 · 2008-11-10 21:43:20

我人很瘦,想通过锻炼来增加体重,听说做健身时吃增肌粉很有效
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来自福建
2008-11-10 21:43:20
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健康咨询描述：
我人很瘦,想通过锻炼来增加体重,听说做健身时吃增肌粉很有效,请专家给点建议

千问 · 2008-11-10 21:43:20

你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，注意休息。平时注意增加饮食营养，多吃些新鲜蔬菜与水果。同时要注意增加运动来增强自己的肌肉功能，建议勿使用增肌粉

千问 · 2008-11-10 21:43:20

不需要吃，而且最好别吃，通过锻炼健身增加体重是对的，平时可以适当的多吃一些蛋白质类的食物，比如牛肉，鸡蛋清等等，应该足够了