排球比赛时候的一些问题

显示全部楼层 · 2011-12-15 20:58:37

建议你用手拿住哑铃，然后慢慢的扭动手腕，或者经常用倒立也可以。另外你手指的力量可能也不够，硬度不够，建议用抓铅球的方法。
这是我的方法，我以前试过，效果不错。仅供你参考。...

千问 · 2011-12-15 20:58:37

简单点说我是玩二传的加强手腕力量你可以试着用篮球来联系排球的传球动作，至于加快挥臂速度你对墙连扣球最实在...

千问 · 2011-12-15 20:58:37

挥臂时加上一个扭腰的动作，速度和力量会增加很多手腕力量是要加强，但是你在扣球的时候，人距离球要有一个角度，打字也有点说不清楚，那种角度最好就是你往地上砸东西的那种感觉，这是以前我们的排球教练经常说的，我打排球也有7 8年的时间了...

千问 · 2011-12-15 20:58:37

不光是没劲吧看你这状态是动作也稍微有点问题我估计你拖肘的面比较大就是扣球的时候不是提肩带腕的动作所以看起来会是手指软把动作改改会有好转但是手腕的力量还真应该多练习手腕和小臂是一起练只要就是关于屈腕的动作就行哑铃杠铃屈腕不用多大重量感觉差不多的重量多次数是最好最好能做个3 40次一组那么个重量就行...