设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么才能提高弹跳

怎么才能提高弹跳

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2011-12-15 21:23:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
按照我的经历，沙袋绝对是你最好的选择，用沙袋训练肯定没错~...
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-12-15 21:23:37 | 显示全部楼层
增加腿部力量，做俯卧撑和每天跑步给点分哦。。。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-12-15 21:23:37 | 显示全部楼层
平时锻炼的时候脚上绑上适应的沙袋，长久下来弹跳就会有进步，如果是篮球摸板再起跳的一刻，两支胳膊撑直用力向上甩，同时双腿半曲，甩手和起跳在同时 . 这两样多家联系 弹跳会有很明显的提升。
嘻嘻 求分分 ···...
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-12-15 21:23:37 | 显示全部楼层
跳绳 绑沙袋 蛙跳。...
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-12-15 21:23:37 | 显示全部楼层
绑沙袋，蛙跳。...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行