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请问蹲踞式跳远中的腾空应该怎么教？谢谢！

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查看11 | 回复2 | 2011-12-23 18:48:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
我也一直在考虑这个问题，我的感觉是先教基本的原地跳动作，要求有高度和水平速度然后是教有踏板的原地跳远，再过渡到踏一步上板的动作，让学生体会学习，腾空的感觉再过渡到多步上板，这就要求做出蹲踞式跳远的动作，其间穿插练一些腰部和腿部的力量练习。注意练习者的身体的协调发力不知道对不对，可以私下交流（qq 1972192175），互相学习。谢谢。...
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千问 | 2011-12-23 18:48:48 | 显示全部楼层
收腹，抬腿，手和上身向前倾...
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