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如果每天早上跑操,该跑前吃饭还是跑后吃饭?

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5 | 2011-12-16 10:28:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

专家建议，跑后吃，跑前吃会影响消化系统正常运作，当然跑前40分钟吃和跑后30分钟吃会更加有利于健康。所以要安排好时间！祝您身心健康！...

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千问 | 2011-12-16 10:28:20 | 显示全部楼层

跑后吃，一个是不会影响消化系统，一个是锻炼效果更好一些。跑操前喝一点水，早上因为一夜未喝水，血液浓稠度高，如果运动过于剧烈，对血液循环系统不好。...

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千问 | 2011-12-16 10:28:20 | 显示全部楼层

饭前运动好...

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千问 | 2011-12-16 10:28:20 | 显示全部楼层

肯定是跑后吃饭，因为饭后立即运动不好。...

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千问 | 2011-12-16 10:28:20 | 显示全部楼层

饭前跑，燃烧脂肪，另外，饭后马上运动不好。...

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