如何通过饮食降低血压?

显示全部楼层 · 2016-12-2 01:03:16

少食多餐高血压患者不能一次吃得过饱，应该以八分饱为主。注意少油腻、多清淡、不要食用动物油、少吃甜食，多吃笋、青菜、大白菜、番茄、豆芽、海蜇、海带等食物，同时补充少量的鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。少吃盐高血压患者每天的食盐量应该控制在2～5克之间，这其中包括烹调时所用的酱油和腌菜时所用的盐分。咸菜、腐乳、腌制品、虾米、皮蛋，以及茼蒿菜、草头、空心菜等含钠量都比较高，要减少食用。多吃含钾的食物钾元素有助于帮助人体抵抗盐分中的钠元素所造成的血压升高和血管损伤。因此有必要多吃，豆类、竹笋、杏仁、核桃、冬菇、土豆、鱼、禽肉类、苋菜、花生、瘦肉、油菜、大葱、黑枣、香蕉、枣、桃、橘子等食物中含钾量都比较丰富，因此可以多...

千问 · 2016-12-2 01:03:16

崔教授告诉你：如何通过饮食控制血压？尤其要注意这些细节！...

千问 · 2016-12-2 01:03:16

平时的饮食中注意低盐低脂...

千问 · 2016-12-2 01:03:16

灵芝最好的作用是稳定血压，可以试试...