每天跑5公里腿变粗了，怎么办

显示全部楼层 · 2017-11-28 19:31:35

如果跑步目的是为了修身塑形，那么女生不建议跑步，尤其是长跑。之前没有做过这个强度的运动，才开始跑没多长时间的，腿变粗了是由于乳酸堆积！究其原因是因为之前没有怎么运动过的身体，对于氧的利用比较羸弱，所以刚开始参与运动，体内细胞不能从分利用氧，无氧呼吸产生乳酸比较多……随着运动慢慢持续下去，坚持锻炼，身体对氧的运用越来越充分，有氧呼吸程度越来越大，就会慢慢消除乳酸堆积现象。但是由于跑步，骑行这类全身性运动发力点都在腿上，尤其是大腿，时间长了会练出“块”，肌肉发达到能凸显出来，对女孩子保持腿型不是个好现象，所以这里说如果是以塑形为目的去锻炼，不适合中长跑或者骑行运动…… 更适合的运动是远足，步行！或者是中速旅行似的骑行！在环境好的地区做这些运动，身体...

千问 · 2017-11-28 19:31:35

经常跑步腿会变粗？只要做好这点，粗腿也能变筷子腿！...

千问 · 2017-11-28 19:31:35

手术移植，把粗壮的部分移植到附近某个短小精细的部位就协调了。...