我今年13，挑食，不吃肉，睡觉睡不抱，只有150几，怎么长高啊，妈妈160几，爸爸170几

显示全部楼层 · 2013-1-1 09:03:51

长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因...

千问 · 2013-1-1 09:03:51

多运动，改掉挑食的毛病，同事（男）1.78m，爸身高不到1.7，妈不到1.6，周围这种例子很多，尤其还在长身体的朋友一定要坚持。...

千问 · 2013-1-1 09:03:51

多运动加上喝牛奶...