如何增肥

显示全部楼层 · 2013-1-1 08:38:37

我觉得增肥并不是只长肉，建议你可以通过锻炼的方式来达到效果，身体结实了，看起来就不会很单薄，也可以做一些增加肌肉的运动。平时多吃一些富含脂肪和蛋白质的食物，比如牛肉，鱼类，坚果吃了也很好，含了很多好的脂肪。我觉得只要有毅力无论增肥减肥都会成功的，如果你是那种天生的瘦型体质，会艰难一些，但坚持就会有效果。还有就是楼上说很多的方法都不赞同哦，吃肥肉只是会长肥肉而已，吃热量高的零食也不好，那些都是垃圾食品，偶尔吃吃可以，经常吃就不好了。。最关键的是要用健康的方法，不然就得不偿失了，总之健康最重要，希望你成功哦?????^_^...

千问 · 2013-1-1 08:38:37

去找个专业的健身教练给你作指导，能让你的身体变得结实而不是虚胖...

千问 · 2013-1-1 08:38:37

养好胃胃吸收好你吃什么都会胖
再就是晚上多吃
吃完就躺着别动
看电视玩电脑多吃零食比如薯片面包饼干巧克力牛奶就吃热量高的...

千问 · 2013-1-1 08:38:37

把心放宽。。。...

千问 · 2013-1-1 08:38:37

吃多点肥肉，巧克力...