冬天期末体育要考200米！！我该怎么穿！！狠急！！！！！！！！！！！！

显示全部楼层 · 2011-12-16 23:06:35

穿着--最好别穿短袖，穿个长袖运动衫，因为穿太薄热身要久些，裤子最好穿运动裤因为舒适、轻、别套秋裤，跑鞋是必须的，短跑穿跑鞋肯定有助于提高成绩，而且不易滑到，特别是启动和弯道的地方如果穿了跑鞋有很大优势！跑前须先热身，要兴奋起来才行。200米是爆发力和耐力的结合，所以启动速度和前面120米不能慢，但也不能全力冲刺，要不后面恐怕有心无力，后面80米就全力冲刺吧！动作要领必须要合理，这是短跑的前提。特别是摆臂要合理！...

千问 · 2011-12-16 23:06:35

多年运动的经验，如果温度是12-16度，我之前穿长衣长裤的运动服保暖，里边穿长袖运动上衣+运动短裤，跑得时候脱掉外衣和长裤，跑完再穿，钉鞋拿着，考前半个小时穿上跑几下试试，如果觉得舒服就穿，如果觉得别扭就脱，一般男生穿会提高点速度，因为男生脚踝比较有力量，女生可能相反楼主没看电视上播放的运动员都这样吗...

千问 · 2011-12-16 23:06:35

穿一个厚点的外套和一个薄一点的运动长袖，在考试前20-30分钟时脱掉外套做准备活动20分钟左右，然后将厚外套围在腿上（这很重要），等到考试拿掉外套上场就好了。 12~16℃左右建议穿短裤，快速跑服装尽可能少穿点，不一定是为了减轻体重，更重要的是减小对身体的束缚，使身体处于最佳活动状态。第一次穿钉鞋会让你感到很兴奋，成绩会提高很多，做准备活动...

千问 · 2011-12-16 23:06:35

看同学们穿呗，同学们穿什么你也可以穿什么啊，尽量穿的轻便一点，至于钉鞋的话，先穿上跑跑，找找感觉，200和400最难跑了。...