我14岁从初一开始练俯卧撑没练前胸不鼓练后胸变得鼓了点。是胸肌吗？我练时有时候断过。

显示全部楼层 · 2011-12-17 11:27:55

练俯卧撑，增加胸部肌肉耐力，使其充血，一次一次就会变大了，没必要每个礼拜都练，一个礼拜两次，一次几组就行了，你的胸肌和我以前一样，是你做俯卧撑没控制好呼吸，把脖子憋红了，血管都爆出来。控制好手臂距离，可以把肌肉练好看点，还有，多吃点肉，没进去的不会有出来的，胸部的营养是手臂吃剩的，懂？？？...

千问 · 2011-12-17 11:27:55

是胸肌，坚持就好，最好请专业人士看一下，指导一下！...

千问 · 2011-12-17 11:27:55

是的,你试试用力,能不能硬,有点膨胀的感觉,有的话,就是的...

千问 · 2011-12-17 11:27:55

肌肉是块状的，会有质感，如果按下去感觉像肥肉一样那应该算不上肌肉的啦肌肉的增长需要靠刺激，所以锻炼强度要一点点往上加的...

千问 · 2011-12-17 11:27:55

我也十四岁，从初一开始俯卧撑。你还需要不停练（分组练，每天五、六组，每组二十个，早中晚都要做，慢慢来，做到底线！）坚持几个月，你就有好胸肌，动作一定要标准！　　到时让别人羡慕去…...

我14岁 从初一开始练俯卧撑 没练前胸不鼓 练后 胸变得鼓了点 。 是胸肌吗？ 我练时有时候断过。