【1】铁缺.症状：打哈欠,记忆力下降,,精神不振,注意力不集中,易疲乏,手脚冰冷,易麻,胸闷,心慌,气短,喘大气,头晕,眼花,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉,爱困,呕吐,痔疮出血,性欲淡漠,少精不育,阳萎早泄,妇女月经过多,再生障碍性贫血,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝.
食物来源：以猪血,鸡血,鸭血,动物血,芹菜,木耳和蘑菇为最好,还有各种瘦肉,鸡蛋黄,黄豆及其制品,芝麻浆.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿,菠菜,油菜,苋菜,荠菜,黄花菜,番茄等.水果中以杏,桃,李,核桃,葡萄干,红枣,樱桃等含铁较多.
【2】首先要排除系统性疾病
手足冰凉这种症状,青年女性最为多见,高发年龄是十六七岁至三十四五岁之间.所谓手足冰冷,是指每逢天气变化,转凉,受刺激时人体出现的手足不温,冰冻的现象.严重时手脚皮肤颜色转变成青紫,感觉疼痛.
严格来讲,手脚冰凉只是一种症状,很多原因都会引起这种现象,只要针对原因进行调理,情况很快会得到改善,人们不需要太过担心.但有一点要注意,发现手脚冰凉也不能全然置之不理,因为一些系统性疾病的前期主要症状就是手脚冰凉.
西医看诊：
血管功能障碍
西医认为,手足冰冷是小动脉痉挛,收缩引起,属于血管调节功能障碍.
促使手足冰冷的原因有三种：一是精神紧张,疲累,这时人体代谢率低,容易出现供血不足；二是寒冷的刺激,寒冷能直接引起血管的收缩；三是内分泌改变,常发生在女性经期的前后,由于内分泌改变,血管平滑肌的敏感性也会相应起变化,出现血管调节功能障碍.
女性相对男性有一大特点：交感神经受刺激时更易兴奋,这在中青年女性身上更明显.交感神经一兴奋,刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素,这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛,这就是手足冰凉爱找上女性的原因了.
生活调节＋饮食调理
针对西医分析的诱发因素,容易出现手足冰凉的人应该在日常的生活里注意调节.保持精神的和缓,调整心态,不要紧张,这对缓解症状很有帮助.秋冬季节或者在空调房中,必须注意保暖避寒,减少寒冷的直接刺激,平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.而在日常的饮食中,可以适当地食用一些促进血液循环的食物.
中医辨证：血手足冰凉因厥症而起
在中医看来,手足冰凉归为“厥症”,可以从虚,实两方面探究原因.
从实的方面,细分原因有两个：感受寒邪,气血淤积和肝气郁结,两者的具体表现也不同.感受寒邪,气血淤积,指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时觉得疼痛,观察舌象较淡,脉象弦紧.肝气郁结则表现为情绪激动,心情抑郁时出现手足不温,同时觉得心烦气躁,观察脉象弦细,但心情回复平静后症状就基本消失.
从虚的方面,气血两虚,脾阳不振和脾盛阳虚都能引发手足冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现.
另外给你一个偏方 可以试一试.去你家附近的药店（童涵春等这些老字号,有卖中药的）买10元钱的木瓜,记住是中药木瓜,和菜场卖的木瓜不一样.
回到家将其分成3份!取1份然后放入锅内加水煮沸,倒入盆内,稍兑冷水,将双手完全放入进行热敷大约十五分钟取出.然后再次加热后再热敷大约十五分钟.
连续一周就能彻底根治. |
