跪求让我能睡一觉的办法！

显示全部楼层 · 2013-1-2 08:51:36

我朋友也有同样的烦恼，每天晚上睡不着，一直找别人聊天，可是这并不是什么好办法，她说她每天想的太多，精神上有很大的压力，所以这样，建议看一些喜剧，减缓一下自己的压力，也可以尝试运动一下，都有帮助的，希望你早日睡个好觉.......

千问 · 2013-1-2 08:51:36

你好，你的情况很像是强迫思维方面的症状，你会花时间去想象一些假定的情境，而这种想象只会让你变得焦虑，以至于你害怕会真的发生，从而导致了对睡眠的影响。因此建议你尽早去专业机构进行诊断，以便于及时得到治疗。及时发现、尽早治疗是对自己和家人明智的选择...

千问 · 2013-1-2 08:51:36

不要乱吃安眠药，吃多了不好，建议睡前不要喝咖啡，看看电视，出去透透风什么的。...

千问 · 2013-1-2 08:51:36

看一本自己不喜欢看的书...