14岁，女。身高160，体重120 要减肥请指教

显示全部楼层 · 2013-1-2 11:07:23

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧...

千问 · 2013-1-2 11:07:23

冬季是瘦身意识容易被忽视的季节，因为气候渐寒，人的胃口大开，而人体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。那么，冬季如何健康有效地减肥呢？世界肥胖研究协会理事梁龙亮及鱼美人相关减肥专家提醒，导致肥胖的原因有很多，如体质性肥胖、获得性肥胖、新陈代谢失常性肥胖、药物引起的肥胖等。冬季想要健康有效地减肥，应先由专家对...

14岁，女。身高160，体重120 要减肥 请指教

14岁，女。身高160，体重120 要减肥请指教